Китайский доктор Юань Херонг получила огромную популярность благодаря своим косплеям персонажа Чунь Ли из игры Стрит Файтер. Кстати, этой девушке 33 года, и она хороший специалист в сфере медицины.
Юань увлекается бодибилдингом и кунг-фу. Именно благодаря этому она так хорошо передает образ любимого персонажа. Ее даже стали называть «девушка-двойник Чунь Ли». На Инстаграм Херонг сейчас подписано более 400 тысяч человек. Кстати, благодаря этой социальной сети я выяснил, что девушка сейчас ждет ребенка.
Перед Юань в свое время стоял выбор: или профессионально заниматься спортом, или задвинуть увлечения на второй план, чтобы больше времени уделять учебе. Родители уговорили ее сосредоточиться именно на получении образования, чтобы дочь смогла стать врачом. По их мнению, это позволит ей построить себе достойное будущее.
Врачи в Китае, как и во множестве других стран, имеют значительно более привлекательные перспективы в сравнении со спортсменами или тренерами.
Но Херонг не забыла про свои увлечения. Она регулярно делится собственными фотографиями, в том числе и в стиле ню. К слову, в Китае такие посты не поддерживаются, нередко они даже караются обществом. Поэтому у девушки есть множество хейтеров, которые неизменно пишут под ее публикациями неприятные комментарии.
По какой причине Юань стала настолько известной? Это можно легко объяснить. В первую очередь она очень привлекательна и не выглядит на свои 33 года. Можно даже сказать, что она так называемая «фитоняшка». Кроме того, модель имеет накаченное тело.
Если посмотреть на ее тело и мышцы, то можно сразу понять, что доктор определенно знает, как и куда вкалывать препараты для роста массы. Конечно, осуждать ее я не буду. Я и сам имею достаточные знания в сфере медицины, поэтому уверен, что человек с хорошим образованием сможет подобрать оптимальные для себя дозировки. То, что Юань абсолютно здорова и не переусердствовала с препаратами, подтверждает и ее беременность.
Теперь я хочу немного сказать о форме девушки с точки зрения методов тренировок. Неважно, какие препараты она принимает, добиться таких результатов невозможно, если выполнять неправильные упражнения.
Я не удивился, когда выяснил, что она четко следует определенной методике. Я и сам тренируюсь примерно так же.
Итак, первый принцип тренировок, который поможет добиться головокружительных результатов, это работа с большим весом и соблюдение силовой прогрессии нагрузок.
Иными словами, Юань много жмет и часто приседает, задействует все группы мышц. Отмечу, что если вы новичок или страдаете от травм либо болезней, то перед такими тренировками вам следует пройти длительную подготовку.
Второй принцип, благодаря которому она похожа на героиню компьютерной игры, это низкое количество повторов. Если бы Юань делала по 15 повторений за подход или больше, то даже самые лучшие препараты не помогли бы ей добиться столь удивительных результатов.
Если вы тоже увлекаетесь спортом на серьезном уровне, то советую вам задуматься: даже те, кто употребляет специальные средства для роста мышечной массы, не способны выйти на эффективные нагрузки, если строят тренировки по принципу многоповторности. Попробуйте снизить число повторов до 8, например. Кроме того, не забывайте про отдых.
Третий принцип, который используется достаточно часто, это частичная амплитуда. Это не значит, что во всех упражнениях она должна быть короткой, просто благодаря этому вы сможете пробовать новый вес без риска навредить себе. Некоторые упражнения вообще опасны, если делать их с полной амплитудой.
